تجمع شباب وبنات المعهد التقني - كربلاء المقدسة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم من دكتور يخسس 10 كيلو بالاسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملاك الطائر
المشرفة العامةالمشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 19/03/2011

مُساهمةموضوع: ريجيم من دكتور يخسس 10 كيلو بالاسبوع   الإثنين مايو 09, 2011 12:03 am






سوف يستخدم
بذرة الكتان مع السلطات والزبادي



-شرب 8
اكواب من الماء يوميا



-عمل رياضه
مدة ربع ساعه وهي المشي فقط



-غير مسموح
بمشروبات الدايت لانها تجاريه



-مسموح
بشرب الشاي والاعشاب بس بدون سكر



-مسموح
تناول الخس والخيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين



-محاربة
الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهله



-تناول
الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع



-الافضل
استخدام سكر دايت



-الابتعاد
عن الحلويات









وصفه تنحف
12 كيلو من دون ريجيم



المكونات


حبتين كيوي


شريحة
اناناس يعني مو اناناس كامله فقط تقطعين شريحه منها



عصير
اناناس كي دي دي



الطريقه


تعصرين
الكيوي وشريحة الاناناس بالخلاط وتضيفين العصير وتخلطيهم وتشربيهم..



للمعلوميه
تشربيهم بالليل بدل العشاء يعني ماتتعشين وتستمرين اسبوع وتنحفين 12 كيلووووو







_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم من دكتور يخسس 10 كيلو بالاسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المعهد التقني - كربلاء :: البيت العراقي - عالم حواء - ملابس نسائية - عطور - عالم الرجل - الطب والصحة - ديكورات :: عالم حواء - فساتين - ازياء - اكسسوارات - مكياج-
انتقل الى: